top of page
Die 5 Wandlungsphasen
- von der Kraft der 5 Elemente -
Die taoistische Lehre der Fünf Wandlungsphasen (die Kraft der 5 Elemente) beschreibt grundlegende energetische Prozesse, die sich unter anderem in den Jahreszeiten widerspiegeln.
Sie zeigen, wie sich natürliche Kräfte kontinuierlich verändern und miteinander in Beziehung stehen.
· vom Frühling (Holz / Leber / Gallenblase)
· zum Sommer (Feuer / Herz / Dünndarm)
· zum Herbst (Metall / Lunge / Dickdarm)
· zum Winter (Wasser / Nieren / Blase)
· sowie zum harmonisierenden Element Erde (Milz / Magen)
Jede Wandlungsphase drückt sich auf mehreren Ebenen aus:
· in Organen und Geweben,
· in Gefühlen und psychischen Prozessen,
· in Denkmustern,
· sowie in Farben, Gerüchen und Sinneswahrnehmungen.
Die fünf Elemente stehen in einem lebendigen Austausch. Sie nähren, unterstützen und regulieren einander. Auch der menschliche Körper folgt diesem natürlichen Rhythmus. Deshalb lässt sich das Modell der Wandlungsphasen wirkungsvoll in der Gesundheitsförderung einsetzen, um Selbstregulation und innere Balance zu unterstützen. Spannungsmuster und Disharmonien in den jeweiligen Funktionskreisen können bewusst wahrgenommen und im Rahmen einer „Zehner‑Serie" gezielt gelöst werden.
Aktuell: Element Feuer
Gedanken zum Sommer - Element Feuer – Begeisterung – Liebe – Mitgefühl – Humor - Bewusstsein
Zur Sommer-Sonnenwende erreicht die Kraft des Feuer-Elements ihren Höhepunkt. Dieses Element steht für Lebensfreude, Begeisterung und eine warme, strahlende Herzensenergie. Es unterstützt uns darin, in einen echten Kontakt mit anderen zu treten, unsere Gefühle frei auszudrücken und mit offenem, lebendigem Herzen durchs Leben zu gehen.
Themen im Element Feuer: junges Erwachsenenalter * Liebe * Lust * Leidenschaft * Lachen * Großzügigkeit
* Mitgefühl * Freundschaft * Humor * Kommunikation
Symbol: die Farbe Rot
Redewendungen: Feuer und Flamme sein * sich etwas zu Herzen nehmen * das Herz auf der Zunge tragen
* ein brennendes Verlangen haben * den Funken in sich spüren
Wie können Sie die Feuer Energie stärken? Tanzen, Joggen, Mannschaftssportarten wie Handball, alles, was Sie zum Schwitzen bringt. Freund*innen zum Spieleabend einladen. Sich über kleine, schöne Dinge freuen, wie z.B. die Morgensonne, die Blumen im Garten…., Filme ansehen, die das Herz berühren, z.B. „die fabelhafte Welt der Amelie“ oder Komödien, die Sie zum Lachen bringen.
Körperübungen:
Sie sitzen im Schneidersitz am Boden, verschränken die Arme und legen die Hände auf das jeweilige Knie. Mit dem Ausatmen bringen Sie den Kopf nach vorne Richtung Boden. Halten Sie das für mindestens 3 Atemzüge. Wiederholen Sie diese Übung gerne 3 x.
Grimassenschneiden
Streichen Sie mit den Fingerkuppen über Stirn, Wangen und Kinn. Bewegen Sie dann alle Muskeln im Gesicht. „Verlieren Sie für 2 Minuten Ihr Gesicht“! Schließen Sie dann die Augen. Können Sie die Entspannung spüren?
Unbekannt: Das Herz findet Wege, die der Verstand noch nicht kennt
bottom of page