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Die 5 Wandlungsphasen
- von der Kraft der 5 Elemente -
Die taoistische Lehre der Fünf Wandlungsphasen (die Kraft der 5 Elemente) beschreibt grundlegende energetische Prozesse, die sich unter anderem in den Jahreszeiten widerspiegeln.
Sie zeigen, wie sich natürliche Kräfte kontinuierlich verändern und miteinander in Beziehung stehen.
· vom Frühling (Holz / Leber / Gallenblase)
· zum Sommer (Feuer / Herz / Dünndarm)
· zum Herbst (Metall / Lunge / Dickdarm)
· zum Winter (Wasser / Nieren / Blase)
· sowie zum harmonisierenden Element Erde (Milz / Magen)
Jede Wandlungsphase drückt sich auf mehreren Ebenen aus:
· in Organen und Geweben,
· in Gefühlen und psychischen Prozessen,
· in Denkmustern,
· sowie in Farben, Gerüchen und Sinneswahrnehmungen.
Die fünf Elemente stehen in einem lebendigen Austausch. Sie nähren, unterstützen und regulieren einander. Auch der menschliche Körper folgt diesem natürlichen Rhythmus. Deshalb lässt sich das Modell der Wandlungsphasen wirkungsvoll in der Gesundheitsförderung einsetzen, um Selbstregulation und innere Balance zu unterstützen. Spannungsmuster und Disharmonien in den jeweiligen Funktionskreisen können bewusst wahrgenommen und im Rahmen einer „Zehner‑Serie" gezielt gelöst werden.
Aktuell: Element Erde
Gedanken zum Spätsommer - Element Erde:
Ernte – Fülle - Fruchtbarkeit - Geborgenheit – Fürsorge
Im Spätsommer zeigt die Natur ihre prächtige Fülle. Es ist die Zeit der Erntedankfeste.
Das Thema im Erd-Element ist „nähren und genährt werden“. Dies gilt nicht nur für unser Essen sondern auch für die Seelennahrung. Die Erd-Energie steht für das Erwachsensein, die Lebensmitte, Fruchtbarkeit und Mütterlichkeit, sie schenkt uns Gelassenheit und Geborgenheit. Wir haben das Gefühl, zuhause und willkommen zu sein.
Außerdem steht Element Erde auch für Übergangszeiten, in denen wir innehalten und gut für uns sorgen, bevor eine neue Phase beginnt.
Themen im Element Erde: Lebensmitte * Reife * Fruchtbarkeit * Ernte * Ernährung * Balance * Fürsorge * Geborgenheit
Symbol: Die Farbe Gelb
Redewendungen: mit beiden Beinen im Leben stehen * Essen hält Leib und Seele zusammen * My home is my castle * einen festen Stand haben* sich getragen fühlen
Wie können Sie Ihre Erdenergie stärken?
Gutes Essen, möglichst selbst kochen * Pflege und Zuwendung für den Körper, z.B. Bäder mit Duft- oder Kräuterzusätzen, Massagen, Moorpackungen * Schaukeln, z.B. in der Hängematte * Barfuß laufen *Wandern * Gartenarbeit * Singen
Körperübungen:
alle Übungen, die das Gleichgewicht und die Körpermitte stärken wie z.B. die Yogaübung „der Baum“
Becken Kreisen:
Stehen Sie hüftbreit, nehmen Sie die Hände an die Hüften und beginnen sie mit dem Becken zu kreisen, 7 x im Uhrzeigersinn, 7 x entgegen dem Uhrzeigersinn
Abschließend beschreiben sie mit der Hüftbewegung eine liegende Acht, ebenfalls 7 x im Uhrzeigersinn und 7 x entgegen dem Uhrzeigersinn
„Man muss sicher auf festem Boden gehen können, ehe man mit dem Seiltanzen beginnt.“
— Henri Matisse -
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